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Aproveite esta deliciosa salada mexicana de mason jar. Nossa deliciosa receita de salada mexicana de taco em uma jarra é embalada com proteínas e ingredientes frescos. É tão simples e fácil de fazer!
Lanches de viagem muitas vezes são uma variação de sanduíches de viagem ou lanches embalados. Mas e se você estiver procurando por uma opção mais saudável? Nossa receita de salada mexicana de mason jar oferece um ótimo plano para adicionar ingredientes saudáveis à sua rotina de refeições, mesmo na estrada.
Esta salada repleta de proteínas em uma jarra é recheada com legumes frescos, atum enlatado e um saboroso molho do sudoeste – mas você pode usá-la como seu convite para criar sua receita favorita de salada de mason jar. Sinta-se à vontade para adicionar chips de tortilla para adicionar um pouco de crocância.
![Salada de taco mexicano em uma jarra deitada entre os ingredientes](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/06/Mexican-Taco-Salad-in-a-Jar-recipe.jpg.webp)
![](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/07/Mexican-Mason-Jar-Salad-Recipe-300x300.jpg.webp)
Salada Mexicana de Taco
Autor da receita
Esta salada de taco mexicano em uma jarra repleta de proteínas é a companhia perfeita para uma viagem ou uma opção prática para o almoço. Sua fácil portabilidade e sabor delicioso o tornam uma escolha prática e deliciosa para todas as ocasiões. Esta salada mexicana de mason jar é deliciosa!
- 2 Frascos de 16 onças com tampa de rosca
Para a Salada:
- 1/4 xícara feijão preto enlatado (lavado e escorrido)
- 1/4 xícara milho em conserva (drenado)
- 1/4 xícara tomate cereja (metade)
- 5 onças atum (escorrido e desfiado)
- 2 copos verdes misturados (ou alface romana picada)
Para o molho do sudoeste (opcional):
- 1/3 xícara iogurte grego simples (ou creme de leite)
- 1/4 xícara maionese
- 1/4 xícara limonada (espremido na hora)
- 1 dente de alho alho (picado)
- 1 colher de chá cominho
- 1/2 colher de chá Pimenta em pó
- 1/4 colher de chá páprica defumada
- sal e pimenta (provar)
- Saladas de pote de pedreiro como esta salada de taco duram até 4 dias.
- Gostamos de guardar nossa salada de pote com a tampa abaixada, pois ocupa menos espaço. Para fazer isso, inverta a ordem dos ingredientes, com a alface embaixo e o molho em cima.
- Você pode preparar vários frascos com antecedência e refrigerá-los. No entanto, é melhor adicionar ingredientes delicados, como abacate ou queijo, brand antes de comer para manter o frescor.
Servindo: 1jarraCalorias: 297kcalCarboidratos: 17gProteína: 8gGordo: 23gGordura saturada: 4gGordura poliinsaturada: 18gColesterol: 17mgSódio: 532mgFibra: 5gAçúcar: 5g
Armazenar
![Salada de taco mexicano em uma jarra deitada.](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/06/Mexican-Taco-Salad-in-a-Jar-Storage.jpg.webp)
A beleza de fazer salada em uma jarra está em sua portabilidade e conveniência. Os potes de pedreiro são ótimos para planejamento de refeições e almoços para viagem, mantendo sua salada fresca e crocante por até três dias na geladeira ou mais relaxada. Quando estiver pronto para desfrutar da sua salada mexicana, agite suavemente o pote para distribuir o molho uniformemente, abra-o e coma!
variações
![Salada de taco mexicano em uma jarra deitada perto de tomate e feijão.](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/06/Mexican-Taco-Salad-in-a-Jar-Variations-2-1.jpg.webp)
A beleza desta salada de viagem é a sua versatilidade. Sinta-se à vontade para trocar os ingredientes e experimentar algumas variações para atender a diferentes gostos e preferências alimentares:
- Delícia Vegetal: Troque o atum por grão-de-bico cozido ou tofu grelhado para criar uma versão vegetariana. Se for fazer o molho, use iogurte vegetal e maionese.
- Quinoa Poder: Adicione quinoa cozida como uma camada adicional para uma dose further de proteína e fibra.
- Torção Tex-Mex: Polvilhe um pouco de queijo cheddar ralado e cubra com abacate fatiado para uma explosão de sabor Tex-Mex.
- Adicione frango grelhado ou camarão cozido no lugar do atum.
- Adicione vegetais diferentes, como pepino, cenoura ou rabanete, para variar.
Sinta-se à vontade para experimentar diferentes vegetais, proteínas e molhos para personalizar sua salada ao seu gosto. Você também pode usar outros potes para fazer saladas de taco mexicanas saudáveis em vários tamanhos.
Dicas
![visão aérea da salada de taco mexicano em uma jarra.](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/06/Mexican-Taco-Salad-in-a-Jar-Top-Tips.jpg)
- Para evitar que fiquem empapados, coloque os ingredientes na ordem correta, com o molho por baixo e a alface por cima – ou o contrário se guardar os potes de cabeça para baixo.
- Use potes de pedreiro de boca larga (em vez de potes de boca regular) para facilitar a montagem da salada de taco e recuperar os ingredientes ao comer.
- Se preferir uma refeição quente, pode desfrutar da salada sem refrigeração, adicionando ingredientes quentes como frango grelhado ou legumes salteados. Apenas certifique-se de consumi-lo dentro de algumas horas para manter a segurança alimentar.
- Faça vários potes de uma só vez para ter almoços saudáveis e convenientes prontos para sua viagem.
perguntas frequentes
![Salada de taco mexicano em uma jarra sem tampa.](https://www.theroadtripexpert.com/wp-content/uploads/2023/06/Mexican-Taco-Salad-in-a-Jar-FAQ.jpg)
Quais são algumas das melhores receitas de salada de mason jar?
Se você quiser experimentar algo diferente desta receita de salada mexicana, salada Cobb, salada grega e salada Caprese são excelentes opções para saladas de mason jar!
Posso usar outro tipo de proteína no lugar do atum?
Absolutamente! Você pode substituir o atum por frango grelhado, camarão ou feijão para uma opção vegetariana.
Posso preparar vários potes de salada com antecedência?
Sim, você pode preparar vários frascos com antecedência e refrigerá-los. No entanto, é melhor adicionar ingredientes delicados, como abacate ou queijo, brand antes de comer para manter o frescor.
Quanto tempo posso guardar a salada no pote?
A salada pode ser refrigerada por até três dias. Além disso, a textura da alface pode se deteriorar.
Posso reutilizar os frascos de pedreiro?
Sim, os frascos de pedreiro são reutilizáveis e ecológicos. Apenas certifique-se de lavá-los bem antes de reutilizá-los.
Posso pular o curativo?
Você pode pular o molho completamente ou substituí-lo por seu molho caseiro ou comprado em loja favorito. Apenas certifique-se de que ele tenha um perfil de sabor complementar aos ingredientes da salada.